MICHAŁ ZABRZESKI

HUMAN PERFORMANCE & REHAB SPECIALIST

"Nie naprawiam tylko Twojego ciała. Projektuję Twój ruch na nowo."

Sport nigdy nie był dla mnie tylko hobby, to moje DNA i sposób na poznawanie świata. Moje doświadczenie budowałem przez lata na boiskach piłkarskich (m.in. jako król strzelców krakowskiej Prądniczanki), przy stołach do tenisa stołowego (sukcesy rangi małopolskiej i europejskiej) oraz na matach sportów walki. Dziś tę energię przekuwam w górskie wyprawy i profesjonalne wsparcie innych. Jako Magister Wychowania Fizycznego (AWF Kraków) o specjalizacjach Trenera Przygotowania Motorycznego i Personalnego, łączę mentalność zwycięzcy z precyzyjną wiedzą akademicką. Nie szukam dróg na skróty – szukam realnych przyczyn Twoich ograniczeń, abyś mógł kochać ruch tak samo jak ja.

Dziś tę energię przekuwam w górskie wyprawy i profesjonalne wsparcie innych. Jako Magister Wychowania Fizycznego (AWF Kraków) o specjalizacjach Trenera Przygotowania Motorycznego i Personalnego, łączę mentalność zwycięzcy z precyzyjną wiedzą akademicką. Nie szukam dróg na skróty – szukam realnych przyczyn Twoich ograniczeń, abyś mógł kochać ruch tak samo jak ja.

MODELE WSPÓŁPRACY ( 4 ETAPY)

DIAGNOSTYKA I SCREENING MOTORYCZNY

Fundament skutecznej strategii pracy z ciałem. Każdy proces rozpoczynam od rygorystycznego screeningu motorycznego. Nie pracuję na domysłach – analizuję konkretne parametry Twojego aparatu ruchu. Ocena ROM (Range of Motion): Precyzyjne badanie zakresów ruchomości stawowej. Manualne Testy Mięśniowe: Identyfikacja dysbalansów napięciowych (hipotonia/hipertonia) oraz reaktywności układu nerwowego. Analiza łańcuchów kinematycznych: Lokalizacja "słabych ogniw" odpowiedzialnych za niespecyficzne dolegliwości bólowe i ograniczenia w progresie treningowym.

REHA + PERFORMANCE (INTEGRACJA)

Twoje połączenie między fizjoterapią, a sportem. Trening medyczny to proces przywracania utraconych funkcji i budowania odporności tkankowej. Wypełniam lukę (Bridge the Gap) między leczeniem klinicznym a pełnym obciążeniem treningowym. Programowanie naprawcze: Celowany dobór ćwiczeń oporowych ukierunkowany na konkretne urazy, dysfunkcje oraz przewlekły ból. Terapia manualna i Neuromodulacja. Wykorzystanie Masażu Tkanek Głębokich (MTG) oraz elementów kinezjologii (praca na meridianach / medycyna chińska) w celu przywrócenia balansu mięśniowo-powięziowego. Cel: Wyeliminowanie bólu poprzez ruch i przygotowanie organizmu na najwyższe wyzwania sportowe.

MOTORYKA I KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI

Kompleksowy rozwój parametrów fizycznych (STR + PWR). System treningowy oparty na naukowych podstawach fizjologii sportu. Przeznaczony dla profesjonalnych zawodników oraz wymagających amatorów, którzy chcą zbudować twardą, atletyczną sylwetkę bez kompromisów w sprawności. Metodyka: Wykorzystanie metod ekscentrycznych (Eccentric Overload), izometrii funkcjonalnej oraz zaawansowanej plajometrii i balistyki. Hipertrofia funkcjonalna: Kształtowanie sylwetki jako bezpośredni wynik budowania siły, mocy i wydolności. Wszechstronność: Integracja elementów dwuboju olimpijskiego, gimnastyki oraz lokomocji dla poprawy dynamiki i kontroli motorycznej.

LEKCJA TENISA ZIEMNEGO

Biomechanika i optymalizacja funkcji zawodnika. Specjalistyczna współpraca na korcie łącząca technikę tenisa z przygotowaniem fizycznym. Analizuję transfer energii w łańcuchu kinematycznym, aby zmaksymalizować moc uderzenia przy jednoczesnej prewencji urazów (łokieć tenisisty, przeciążenia barku i kręgosłupa).

DOŁĄCZ DO PROCESU

Działam stacjonarnie na Podhalu oraz prowadzę współpracę Online.

Twoja lepsza forma zaczyna się od jednej decyzji!

Napisz do mnie i sprawdź, jak może wyglądać Twoja współpraca treningowa